三伏天吃什么最好文摘,
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三伏天吃什么最好
 
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三伏天吃什么最好
发布时间:2017-7-31  阅读: 次  

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 一年中最炎热的三伏天无疑是人们最难熬的日子,高温天气致使人们容易引发上火、生疮、喉咙疼痛等多种病症。

1、莲子

  入伏后多吃莲子可祛火,热天心脏最脆弱,暑热逼人,易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。

  2、绿豆

  绿豆性凉、味甘,有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因三伏日晒导致的皮肤瘙痒皮肤瘙痒或出现红疹的人,吃绿豆可缓解症状。

  3、生姜

  俗话说:冬吃萝卜夏吃姜。姜具有温补的作用,三伏天可以多吃点姜,补补阳气。生姜性辛温,有散寒发汗,化痰止咳,和胃,止呕等各种功效。三伏天喝姜茶的最佳时机也来到了。生姜4片,大枣4枚,红糖适量,同放入杯中沸水冲泡,一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。姜茶一年四季都可以喝,但是夏天是最适宜喝姜茶的季节。

4、西瓜

  西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效,常吃西瓜能清火解热。因此,人们一定要吃些西瓜,特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。

  5、绿茶

  三伏天午后,喝杯绿茶,不仅清热消暑,还能解毒、止渴。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。另外,大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素,提高耐热能力。需注意,绿茶性偏寒,胃不好的人喝容易胀气。

  6、梨

  三伏天天热,易缺水,梨因鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有天然矿泉水之称,最佳的补水护肤品。梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的

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